孩子蛀牙不是小事！牙醫傳授5大必備守則，除了「含氟防蛀」，守護乳牙健康關鍵在「護本」！

臨床上常見小朋友蛀牙與飲食、清潔習慣及牙本質發育狀況有關的問題，最常見的其中一個，就是當爸媽發現孩子蛀牙的那一刻，心裡往往是充滿自責與疑問：「是不是我哪裡沒顧好？」「是不是牙膏選錯了？」「是不是太晚刷牙了？」

作為牙醫，我想先說一句：別急著責怪自己，而是趁現在開始做對功課。

小朋友蛀牙，從來不只是清潔不確實那麼簡單。許多蛀牙的背後，其實是整體口腔環境與牙齒發育條件未被照顧到。

也就是說，我們不能只靠刷牙這一件事，除了氟化物的含量外，還要回到根本，強化牙齒本身的防禦力——這，就是我們說的「護本」概念。

接下來，讓我們從「小朋友蛀牙後家長可以做哪些功課」出發，拆解常見誤區與忽略的重點，並分享5大照護守則，協助爸媽一步步建立正確的護牙方向，不只是止損，更是翻轉蛀牙體質的關鍵起點。

孩子蛀牙不是小事！牙醫傳授5大必備守則，除了「含氟防蛀」，守護乳牙健康關鍵在「護本」！

本文重點快速導讀

一、刷牙沒少做，為什麼孩子還是蛀牙？

我在診間常遇到爸媽這樣說：「我們很努力刷牙，也限制吃糖，怎麼還是蛀了？」

事實上，這樣的情況很常見。家長的努力並沒有錯，只是很多時候，我們只注意到「表面清潔」，卻忽略了牙齒本身的健康條件與口腔環境是否穩定。

例如：

孩子牙齒尚未完全礦化，結構較脆弱
飲食中攝取了許多「看不見的糖」
睡前進食導致夜間口腔酸性上升
唾液分泌不足，自潔能力變差
缺乏足夠的鈣與礦物質，牙本質不夠堅固
未使用牙線導致牙縫中的食物殘渣和牙菌斑堆積，增加蛀牙、牙齦發炎的風險

這些潛藏在日常中的風險，即使每天刷牙兩次、兒童牙膏用得再好，也很難完全阻止蛀牙發生。

二、釐清蛀牙真正原因：問題其實在「牙齒本身的條件」

☑️ 乳牙比你想的更脆弱

乳牙的琺瑯質本就比成人薄、硬度低，再加上小朋友咀嚼力不穩定，清潔死角多，一旦菌斑附著、酸性環境形成，蛀牙進展非常快。

☑️ 「隱藏糖分」讓牙齒持續受損

果汁、優酪乳、果乾、餅乾等，雖然不是典型甜食，但糖分濃度與停留時間都非常可觀。這些食物如果吃完後沒即時清潔，就是在餵養牙菌斑。

☑️ 睡前進食＋唾液減少＝夜間危機

夜晚唾液分泌下降，孩子又常有含奶入睡的習慣，導致口腔整晚處於「糖分＋無防護」的狀態，蛀牙細菌自然伺機而動。

☑️ 缺鈣缺礦物＝牙齒不夠強

許多家長會注意補鈣護骨，但卻忽略牙齒也需要鈣質、磷酸鹽與其他礦物支撐結構。如果牙本質不夠堅固，再怎麼刷也抵擋不了細菌入侵。

三、孩子蛀牙後必做的5大功課：從根本建立口腔防線

與其問「要刷幾次？牙膏選哪牌？」不如先問：「我的孩子牙齒有足夠的抵抗力嗎？」

以下這5個守則，是從牙醫角度出發，最實用的「護本」型口腔照護建議，不僅適用蛀牙後修復期，更是日常預防的基礎功課。

1️⃣ 管控「吃糖的時間」，不只是份量

少吃糖當然重要，但更該注意的是糖分停留在口中的時間。請避免孩子長時間邊吃邊玩，吃完甜食後要立即刷牙或搭配兒童口腔噴霧，降低酸性環境形成。

2️⃣ 晚餐後不再進食，讓牙齒「好好休息」

建立晚餐後「清口習慣」，徹底刷牙、使用牙線與輔助工具後不再吃東西，是守住夜間蛀牙風險的關鍵。

3️⃣ 搭配使用兒童口腔輔助產品

孩子刷牙技巧還不成熟，建議搭配兒童口腔噴霧、牙線棒、含氟漱口水等，提升整體清潔效率，也能幫助孩子養成自主護牙習慣。

4️⃣ 鈣＋磷＋唾液：打造再礦化黃金三角

選擇含乳酸鈣與磷酸鹽的補鈣口腔噴霧，再加上良好咀嚼與唾液分泌，能幫助牙齒修補細微脫鈣，強化牙本質結構。

5️⃣ 新生兒也能開始做口腔清潔

不要等長牙才開始照顧。新生兒口腔清潔，建議每日使用口腔清潔棒、紗布巾或指套清潔牙齦與上顎，預防奶垢與菌膜堆積，為乳牙發育創造乾淨環境。

這五項，就是你能為孩子補上的最關鍵的功課，也是從根本保護牙齒、落實「護本」觀念的核心作法。

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蛀牙不是一件該被責怪的事，而是一個提醒——提醒我們孩子的牙齒需要被更完整地照顧與理解。
真正的守護，不是刷更久、罵更兇，而是從牙本質、從口腔環境、從習慣養成，一步步幫孩子「護本」。

當你願意為孩子做這5項功課，他的牙齒就會在未來的歲月裡，牢牢守住健康與自信的笑容。

配合正確刷牙習慣。

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醫師資訊

本文由王靖玫醫師專業審稿。