刷牙流血怎麼辦？正常嗎？牙醫師解密原因與正確刷牙觀念

潔白的牙膏入口，隨口吐出時卻染成一片紅，相信這種經驗許多人都曾經有過，但為什麼會有刷牙流血的情況？導致牙齦流血的原因很多種，從刷牙姿勢習慣到牙周病前兆都有可能，下面就讓我們從頭細說，讓刷牙流血不再成為刷牙時的困擾！

本文重點快速導讀

• 為什麼刷牙會流血？常見原因解析
• 刷牙流血怎麼辦？正確刷牙方式請謹記 
• 避免刷牙流血這樣做，3日常保養助你呵護牙齦
• 刷牙流血牙膏推薦選這款！選對護齦產品事半功倍

為什麼刷牙會流血？常見原因解析

通常遇到刷牙流血，往往會想到可能是牙周病前兆，但除了這件事外，還有許多可能性，讓我們分3個面向來解析。

➜ 物理性：刷牙的方式

錯誤的刷牙方式，就像是用牙刷給牙齦重擊一樣，尤其是以下4點，快來確認你是不是也都這樣做？
 

➜ 病因性：身體呼救中

除了刷牙方式外，疾病也可能是造成牙齦脆弱、容易出血的原因。此時牙齦雖然不會很痛，但吐血還是恐怖的...

➜ 荷爾蒙：妊娠期症狀

除了上面所說的兩個面向，還有一種特殊情況，是當女性懷孕時，因為荷爾蒙分泌有所改變，體內的黃體素上升，使準媽媽們容易罹患妊娠期牙齦炎，牙齦會變得痠軟腫脹，進而造成在用牙刷與牙線時很容易流血。因此，在懷孕期間更要留意自己的口腔清潔。

刷牙流血怎麼辦？正確刷牙方式請謹記

當然，如果生病的話，找專業醫師是最好的，但若只是刷牙方式錯誤導致流血，即可簡單透過改正刷牙方法來減少流血情況。下面我們就來分享正確的刷牙4重點：

避免刷牙流血這樣做，3日常保養助你呵護牙齦

除了正確刷牙外，想要避免牙齦變得脆弱，平時也可透過下列3個方法來保養、清潔牙齒與牙齦。

1.使用護齦產品

選擇含抗菌成分或護齦成分的牙膏，例如：益生菌護齦牙膏，有助於維持口腔中好菌的平衡，進而減少牙菌斑。尤其是上述提到的準媽媽們，這時更可使用益生菌護齦牙膏來溫和清潔、呵護口腔環境。而牙刷方面，也可選擇專為保護牙齦設計的軟毛牙刷，以減少對牙齦的刺激。

2.補充合適營養

維生素C有助於維持牙齦良好狀態，故建議平時可多攝取富含維生素C的水果和蔬菜，如：柳橙、奇異果和綠色蔬菜等。此外，保持口腔濕潤能幫助減少牙菌斑的堆積，因此也建議平時可適時補充水分，並少吃甜食，以避免滋養口腔中的壞菌，增加牙齦發炎的風險。

3.改變生活習慣

若有抽菸習慣，建議戒掉比較好，因為吸菸會減少口腔內的血液循環，降低牙齦的抵抗力，增加牙周病和牙齦流血的風險。除此之外，平時建議可定期做牙齒檢查，有助於即時發現問題、盡早治療。尤其是準媽媽們，在懷孕4到6個月後，如果有牙齦出血狀況，可以尋求牙醫幫助。另外，有些藥物可能會影響牙齦狀態，若有服用特定藥物，也可跟牙醫討論是否需調整。

但要提醒的是，以上都是理論上的建議方式，倘若刷牙流血已經持續超過1週，或者伴隨其他症狀，如：牙齦腫痛或口臭，建議立即尋求牙醫的專業幫助。

刷牙流血牙膏推薦選這款！選對護齦產品事半功倍

刷牙流血的關鍵點在牙齦受到傷害，故建議選擇好的產品保護牙齦。尤其是準媽媽們，可能會因為怕影響到小寶貝而改變之前的口腔清潔習慣，這時候選擇護齦產品就很重要，幫助妳減少一些孕期的煩惱。而此時就很推薦Lab52齒妍堂的日本專利益生菌¹護齦產品，不只可護齦，更添加口腔保健型益生菌，讓口腔內維持好菌更長時間，幫助減少牙齦發炎、腫脹等問題！

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添加擁有日本專利益生菌¹L8020，經實驗證實，能抑制口腔內病原菌，達到避免蛀牙、降低口中壞菌與牙周病發生率。並搭配獨家護齒技術MesoFill，防護同時更修復，且減少刺激感，以及1,450ppm超高含氟量，保護、鞏固牙齦，三重效果一次到位，88%減少牙齦出血發生率²！不只適合30歲後成年人，有口腔護理、牙齦保健需求者等普遍大眾，也適合準媽媽及授乳期婦女。

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刷牙流血的可能性很多，無論是刷牙方式不正確、口腔清潔習慣不佳或懷孕，甚至是有些根本因素，例如：因害怕口臭而用力刷牙，反而可能得到反效果。而最輕鬆的方式其實還是保持正確的刷牙方式，並搭配對的護齦產品，不只能讓口氣好，更能保護牙齒！因此從今天開始，就跟著Lab52齒妍堂，一起用溫柔的方式鞏固牙齦吧！

醫師資訊

本文由陳奕州醫師專業審稿。

1. 日本專利特許第5645192號

2. 經受試者連續使用14天並配合正確刷牙習慣之感受度(N=24)

3. 須配合正確刷牙習慣，通過SGS抗菌測試報告，5分鐘內降低口中壞菌率高達89%

參考來源：

● clevelandclinic - Bleeding Gums

● 中國醫藥大學附設醫院 - 從刷牙流血認識牙周病

● National Library of Medicine - Gingival bleeding on brushing as a sentinel sign of gingival inflammation: A diagnostic accuracy trial for the discrimination of periodontal health and disease

● webmd - Bleeding Gums and Your Health