1.過度用力的刷牙：

這是臨床上最常見的情況。患者多半為了想把牙齒清潔乾淨，不論刷毛軟硬，也不論是手動或電動牙刷，就是使勁地用力刷。這種暴力型刷牙方式，雖然牙齒表面可能不太有牙菌斑或牙結石，但是牙齦會明顯萎縮，牙齒與牙根表面都會產生不可逆的嚴重磨損，如果太過嚴重還可能影響神經，要進行根管治療。這樣的情況依照嚴重程度，可能要透過雷射治療、填補或是貼片與假牙來修復。

2.飯後馬上刷牙：

對潔牙有概念的許多民眾，希望常保持口腔清潔，所以會在飯後盡速地去刷牙。但是在吃完東西後，口腔會變成酸性的環境，使得牙齒表面軟化，如果這時候又刷牙，反而對牙齒造成傷害。建議飲食後可先漱口，或多喝水，等30分鐘左右再刷牙，這段時間讓唾液能中和酸性、保護牙齒的琺瑯質。

3.口腔清潔不完全：

如果口腔清潔沒有做好，導致牙菌斑、牙結石累積過多，造成牙齦發炎甚至牙周病，使得牙齦腫脹，牙床骨萎縮，牙齒牙根裸露，也因此產生牙齒敏感的現象。或是因為口腔清潔不良，產生蛀牙，誤以為只是牙敏感，而錯失了早期治療的時機，最後牙齒可能要面臨根管治療及製作假牙冠；最嚴重甚至牙齒都無法保留必須拔除，進而要做傳統牙橋或是植牙。

4.不當使用牙齒：

牙齒主要是用來咀嚼食物以及協助發音等功能，但有些人會延伸牙齒的功能，像是用牙齒開瓶蓋、撕開包裝袋、習慣性咬指甲或異物等等，都會造成牙齒受力不當，造成琺瑯質受損或是牙齒受傷，產生牙齒敏感的症狀。還有一個原因是有磨牙的情況，或習慣性緊咬牙齒，也會造成牙齒表面的磨損，暴露出牙本質而產生牙齒敏感。

5.飲食的影響：

前面有說到口腔在飲食後形成酸性的環境，會軟化牙齒表面。其中，酸性食物：水果、可樂、果汁、紅酒等，會造成琺瑯質流失，增加牙齒受損的風險。另外是含糖食物，如果飲食的時間拉長，如：含糖飲料一整天慢慢喝；或一整天分好幾次吃完一個甜點，會造成口腔中的酸值降不下來，反而會增強牙齒酸蝕的問題。

6.過度牙齒美白：

愛美是人的天性，但在追求牙齒淨白的過程，如果過度的使用美白牙膏、美白藥劑等，對牙齒造成損傷後，會容易產生牙齒敏感的情況。

以上，雖然很多都看似小細節，但這些不適當的小動作都將造成牙齒的傷害，如何避免敏感性牙齒發生機率?下一篇醫師再與大家詳細解析！