0～6歲兒童口腔保健這樣做！牙醫師整理飲食、清潔全攻略

照護一個寶寶到長大，從誕生起就注定是不簡單的任務，但每種任務都有能迎刃而解的致勝點，而0～6歲的致勝點就在於做好兒童口腔保健！減少病從口入的機率，就能幫助寶寶平安順利地長大。為此，下面就由兒牙專科醫師王靖玫，為大家整理寶寶口腔保健懶人包，帶你深入了解0～6歲兒童口腔清潔與飲食建議，讓寶貝擁有一口好牙齒，更擁有快樂童年。

本文重點快速導讀

0～6歲兒童口腔保健各時期注意事項解析

從出生到6歲，新生兒的口腔清潔方式會隨年齡成長而有所不同，讓我們一起來看看每個階段重點吧！

0～6個月：即使沒牙，也要細心清潔

寶寶還沒長牙時，可以用乾淨的紗布沾溫水，輕輕擦拭寶寶的牙齦和舌頭，清除口腔內的殘留物。而若想降低被咬手的風險，可選擇使用口腔清潔棒。此外，還可搭配兒童口腔噴霧，以去除口腔異味，並培養潔牙習慣。

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6個月～2歲：牙牙初長，清潔更仔細

由於夜奶是造成「奶瓶性齲齒」的元凶之一，故當寶寶6個月大，且成長狀況許可時，即可開始逐漸減少夜奶的頻率、嘗試戒夜奶，並在喝完奶後確實清潔口腔。

而當長出第一顆牙齒時，一定要開始刷牙！建議選用軟毛牙刷搭配兒童含氟牙膏，每次用量約生米粒大小，每次刷牙約1～2分鐘。一開始可由爸媽協助孩子刷牙，並培養每天至少刷牙兩次、每次約1～2分鐘的習慣，直到孩子能自己正確刷牙為止，期間可搭配兒童口腔噴霧使用。

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2～3歲：牙齒變多，顆顆不能忘

當乳牙越長越多時，建議每半年帶孩子至牙醫診所，進行口腔檢查與塗氟。此外，也建議可養成孩子的漱口習慣，鼓勵其在餐後確實漱口，以減少口腔細菌。

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3～6歲：乳牙穩固，學習正確刷牙

3～6歲時，爸媽們可進一步教導孩子正確的刷牙方法，包括刷牙順序和角度，並繼續監督孩子刷牙，確保刷牙時間足夠且方式正確。此外，建議每3個月要更換一次牙刷，避免牙刷本身積累過多髒汙和細菌。

此階段除了要注意寶貝的刷牙方式外，每餐的用餐時間也是重點，此時的孩子吃飯時可能變得容易分心，但爸媽們要特別注意，建議每餐不要吃超過30分鐘，用餐時間超過30分鐘，蛀牙率是吃糖果餅乾的3倍！

0～6歲兒童口腔保健推薦方式一覽表

年齡段	潔牙工具	潔牙方式	家長角色	戒夜奶建議
0～6個月 (未萌芽)	口腔清潔棒兒童口腔噴霧	1. 將口腔清潔棒沾水後，溫柔擦拭牙齦、舌頭與臉頰內側 2. 可將口腔噴霧噴在清潔棒上，重覆擦拭一遍，讓口腔多一道防護	每次奶後幫寶寶清潔護理	6個月後可逐步減少
6個月～2歲 (萌芽期)	嬰幼兒軟毛牙刷口腔清潔棒含氟牙膏兒童口腔噴霧	1. 萌芽處使用嬰幼兒軟毛牙刷，搭配含氟量1000ppm以上的牙膏（約生米粒大小），輕輕刷牙；未萌芽的牙齦區域，繼續使用清潔棒擦拭即可。 2. 潔牙後，可噴3下口腔噴霧，讓口腔多一道防護	每次餐後幫寶寶清潔護理，養成潔牙習慣	1歲前完成戒除
2～3歲 (嘗試自主刷牙期)	嬰幼兒軟毛牙刷含氟牙膏含氟漱口水兒童口腔噴霧	1. 使用嬰幼兒軟毛牙刷，搭配含氟量1000ppm以上的牙膏（約生米粒大小），輕輕刷牙 2. 使用含氟漱口水，加強清潔齒縫 3. 最後可同樣噴3下口腔噴霧，讓口腔多一道防護	每次餐後幫孩子清潔護理，可開始引導孩子手持牙刷，培養自主刷牙習慣；並每半年帶孩子看牙醫，進行口腔檢查與塗氟	完全戒除
3～6歲 (養成自主刷牙期)	兒童軟毛牙刷含氟牙膏含氟漱口水兒童口腔噴霧	1. 使用兒童軟毛牙刷，搭配含氟量1000ppm以上牙膏（用量增加至豌豆大小），輕輕刷牙 2. 使用含氟漱口水，加強清潔齒縫 3. 最後可同樣噴3下口腔噴霧，讓口腔多一道防護	讓孩子自主刷牙，家長務必於孩子刷牙後再次檢查與補刷；並每半年帶孩子看牙醫，進行口腔檢查與塗氟	完全戒除

兒童口腔保健4個飲食、清潔習慣建議

除了依照寶貝的成長，慢慢養成刷牙等口腔清潔習慣外，要做好孩子的口腔保健，建議還要注意以下4大事項：

1.避免過早吃甜食

甜食是造成寶寶蛀牙的主因，故建議盡量避免讓寶寶太早接觸甜食。

2.適量補充含氟食品

含氟食品有助於強化牙齒，如：雞、魚、芋頭、山藥、樹薯等...都是含有氟的食材，可適量攝取。

3.吃飯時每口咀嚼30次以上

細嚼慢嚥有助於唾液分泌，並增加口腔自潔能力。

4.養成餐後漱口／清潔習慣

餐後漱口或清潔口腔，可清除食物殘渣，減少細菌滋生，幫助寶貝維持乾淨且狀態良好的口腔環境。

做好兒童口腔保健就靠它！守護寶寶牙齒3產品推薦

0～6歲不是一個短暫的歲月，在陪伴寶寶長大的過程中，選對合適的兒童口腔清潔產品，即可事半功倍地保障寶寶牙齒狀態。為此，Lab52齒妍堂專為寶寶而生的兒童系列產品，是爸媽在這個階段任務中的絕佳神隊友！

0歲 ➜ 兒童口腔清潔棒

寶寶尚未長牙時，可選用口腔清潔棒來幫寶貝清潔牙齦、舌頭與臉頰內側殘留的食物。而Lab52齒妍堂的兒童口腔清潔棒，選用比紗布巾更好的EO滅菌處理，且為獨立包裝，不易被汙染又方便攜帶，不僅爸媽幫寶貝清潔時可更上手，也能提早讓孩子適應刷牙的感受！

0～12歲 ➜ 兒童含鈣健齒噴霧Plus

如前述說明，除了使用口腔清潔棒或牙刷幫寶貝清理口腔外，也相當推薦可同時搭配口腔噴霧來做為口腔清潔的最後步驟。而Lab52齒妍堂兒童含鈣健齒噴霧，不僅通過SGS的蛀牙菌抑菌測試，還搭配MesoFill補鈣護齒配方，深入牙本質從根本護齒強健牙齒，並通過美國USP-51抗菌檢測，擁有多重認證與保障，且成分皆為食品級成分，不含化學防腐劑、安全性高，刷牙後輕鬆對準牙齒噴3下，即可為牙齒加上一層「防護罩」！

1～3歲 ➜ 小頭軟毛嬰幼兒牙刷

當寶貝開始需要刷牙後，牙刷的選擇也非常關鍵，選擇柔軟刷毛的牙刷，才能讓寶貝刷得舒適又兼顧潔淨。而此款Lab52齒妍堂與汪汪隊立大功品牌聯名款的小頭軟毛嬰幼兒牙刷，不只造型可愛，且使用18mm適口佳小巧刷頭設計，不僅可輕鬆清潔到嬰幼兒口腔深處，更搭配0.1mm極纖柔軟刷毛，不易傷害寶貝口腔及牙齒，讓刷牙就像按摩，極呵護寶寶牙齦。

兒童口腔保健議題是陪伴小寶貝長大的長期抗戰等級艱難任務，但在6歲以前，維持寶寶口腔清潔，相信就可以降低甚至解除爸爸媽媽很多隱憂風險，因此，就讓Lab52齒妍堂跟你一起守護寶寶牙齒，讓寶貝從小到大都能自信微笑長大！

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本文由王靖玫醫師專業審稿。